蛋白粉的功效是什么？冬季吃它好处多！

大部分地区都已经迎来了好几次的寒潮,这说明冬季的脚步正在逐步逼近,很多人一到冬季,就会开启吃各种药材的“养生模式”,也有人因为觉得冬天衣服穿得多,不用太在意身材,于是开启“大吃大喝模式”。但其实,这两种饮食方式都是不正确的,冬季不可盲目进补,也不能随意“大吃大喝”。

冬季饮食错误会带来什么

很多人进补不是直接食用药材,而是与各种肉、骨头长期炖煮,喝熬煮出来的汤,觉得这些汤里汇聚了药材和肉的“精华”,对身体好处很多。事实上,汤里能够析出来的营养是很少的,反而是肉、骨头中的脂肪会溶在水中,因此,我们喝的“补汤”,往往都是“脂肪汤”。

而大吃大喝就更不用说了,身体摄入的热量超出了代谢的负荷时,就会变成脂肪囤积在体内。

所以,错误的冬季饮食,不但会导致人发胖,反而会影响到身体健康。

冬季的正确饮食方法

为了避免冬季变胖,更为了避免身体健康受到影响,我们有必要了解一下正确的饮食方法。

其中最重要当然是各种营养都要摄入均衡,营养是健康的基础,没有营养,健康也就无从谈起。而除此之外,由于冬季寒冷,人体的热量消耗会增多,因此相对于其他季节,要特别注意蛋白质的摄入。

蛋白质是人体的能量提供者之一,也是细胞的重要组分,若是蛋白质不足,会影响到能量的代谢,也会影响到细胞的合成,包括免疫细胞、免疫因子等,使得人体免疫力下降。

冬季补充蛋白质,除了食用牛奶、豆类、肉等食物之外,还可以额外适当补充一些蛋白粉。

蛋白粉的功效是什么

其实直接说起来,蛋白粉的功效主要就是给人补充蛋白质的。有不少人可能有疑问,明明生活中许多食物都含蛋白质,为什么我们在冬季还要吃蛋白粉呢?这里便给你分析一下:

①蛋白粉吸收率高:冬季由于天气寒冷,人体活动量也少,于是新陈代谢也降低了,食物中的蛋白质便无法很好地被人体吸收利用,极大部分被浪费掉,而蛋白粉的蛋白质含量高,吸收消化率也高,可以更好地让人体摄入更多蛋白质。

②蛋白粉营养价值高:食物中的蛋白质并不一定都是优质蛋白(必需氨基酸种类齐全,且比例与人体所需相接近),所以不了解的人,有时无法摄入足量的优质蛋白,从而影响身体健康。

③蛋白粉脂肪含量低:除了以上两大优势之外,蛋白粉的脂肪含量也比较低,因此尤其适合在冬季食用,不但能够充分发挥蛋白粉的功效(补充蛋白质),同时也避免了过多脂肪的摄入,导致人体发胖。

综上,冬季吃蛋白粉的好处还是很多的,因此选择一款合适的蛋白粉也显得尤其重要。不会挑的可以试试汤臣倍健蛋白粉。

这款产品适合冬季食用的原因,主要就是因其“高蛋白低脂肪”的特性,它采用的是大豆蛋白和乳清蛋白的双蛋白配方,含有人体必需的8种氨基酸,属于优质蛋白,其中的蛋白质含量达80%,脂肪含量却仅有3.32%,长期食用也不会有发胖的烦恼。同时,动植物两种蛋白经过科学配比后,优化了吸收率,消化率也达到了90%以上。

冬季饮食十分重要,尤其是蛋白质一定要补充充足了。对于身体吸收差、担心脂肪摄入过高的人群,可以来看看蛋白粉的功效,让蛋白粉帮你补充优质蛋白!